まあ、その、病気になっていて、生活習慣病だからって言うのはそうなんだけど、

まあその、私そこまで重症ではないんだけど、

その〜、食事制限ですべて糖質をゼロにすれば良いのよ、

って言われたのですが、

うーんまあ、その、糖質が多い食事を控えるって言うのは確かに食事制限なんだけど、

全部ゼロにすると、起き上がれなくなるから。

過度な糖質制限のリスク

まあ、少し減らして食べるようにしていたりしますが。

麺類の場合、糖質をオフにしているものも増えてはいるのですが

一定の量を食べるように気をつけなくてはいけません。

そんなことを聞かないと分からないのかなあ。
私に。



ちなみに、御飯や、パン類、麺類の主食の糖質がメイン

で大きいので、

間食はしないんだけど、できるだけナチュラルな糖質を取る、

いわゆる、スローフードが望ましいのは分かるんだけど、

食事をスキップして身体を壊しても元も子もないっていうか。

果物・野菜の糖質が多いっていうけど、

野菜や果物はビタミンやアミノ酸などの栄養素の宝庫。

うんまあ、糖質が多いには多いんだけど、主食のご飯やパスタ程ではないんですよ、実は。

まあその、一気に大量に食べたり飲んだりしたらって言うのは分かるんだけど。

こればっかりじゃやだって言って、ペロリと平らげているので、

腹減ってんだろって言う。

健康補助食品ばっかりになってしまっても、味気ない。

ところで、パスタの糖質って、100グラムあたり80.0くらい有るんですよお。

全粒にしても糖質は60ｇ以上とやや高。

オヤツのケーキを、果物かナッツに置き換えるとか、まあ、糖質を減らすのに。

ああ、後は、豆乳で伸ばして固めて、プリン風にしても。

所謂、希釈しても、摂取する糖質の量は変わらないんだけど、

固形物として食べるゼリーの分量での糖質を減らすことができるって言う。

ああ、後、コーヒー豆は大豆ではありませんので、

コーヒーに豆乳が入っているって騒ぎ始めたり、大分頭おかしい気がするんだけど。

マメ科植物の中のうちのコーヒー豆と大豆だから。

それなんだけど、人工甘味料ってあんまり合う気がしないんだけど。
まあ、糖質カットの物をって言うのは分かるんだけど、

あんまりウチの学校の家庭科の先生は好んでいないみたいな雰囲気だったらしいですよ、
先輩談だけど。