もう、ダウンしちゃうかも知れないと思いきや、私のほおに、赤ニキビがポツポツ出始めました。

結構ストレスが溜まっているので、疲れを取るにはどうしたらよいのか悩み中。

赤ニキビが出ているのに、エステ行かないの何でって言われて、ちょっと驚きました(・・;)

皮膚科行った方がよいかな。

基本的に、皮膚科行くんじゃないのっていうのも、私は大抵内科で内服薬を処方してもらいます。

ほうれい線が出始めた・・・・というか、消えなくなってきたので、年齢を感じています。

私が知っている美容情報を公開しろと言われても、大抵このルーチンワークでやっています。

っていうか、デブに公開しろって凄んでくるの辞めてほしいんだけれど・・・・・゜・(ノД`)・゜・

私がやって良いからといって、ママンにやってみても良いかというと、うーん、イマイチな反応だったりする。

まあ、人それぞれなのですが。

私の手入れコースが知りたいらしいのですが、とりあえず凝ったなーというと、遠赤の治療機をかけます(おばあちゃんみたいな体です・・・・、入院したいけど我慢)。
ついで、整体の勉強を兼ねて自分の体を整体ストレッチします。
まあ、怪我の予防を兼ねて、温めてから体を動かすようにします。

後は、ジェル塗って、気になるボディのパーツ(お腹とか)のケアをしています。

まだまだ勉強するのがあるので、これに＋していこうかなあと思います。

宇田渚さんの理論だと、お風呂上がりのように体がほぐれている時にストレッチをするといいと聞いたので、温めてから体を伸ばしたり筋トレのような無酸素運動をしています。
いわゆるリハビリみたいなのですが、私、まるでおばあちゃんのような体で弱りきっています。
整体の資格も民間であるみたいなのですが、勉強しています。
お陰でちょっと遠いお店でもまあ、歩くだけの筋力は残っています。

ウォーミングアップでストレッチをする方が多いのですが、ウォーミングアップの前に温めおくと体が硬くても、怪我を防ぐことができると聞いたので、ほぐしてからストレッチをしています。

足つぼをやってから、お茶を飲むと、すっごい体が臭くなるので、老廃物が出て行くのを実感しますΣ(ﾟдﾟlll)

整体ストレッチの最中に吐きそうになったので、休み休み。
胃袋がおかしいので、激しい運動はできないのですが、筋力が低下して基礎代謝が下がるとより病気になりやすいので、気をつけています。

そういえば、前すんでいた所の100円ショップで、コントレックスやボルビックが一本100円で売られていることがありました。
これも、お肌ツルんの原因かもしれないんだけれども。

ちなみに、Amazon定期便だと便利かも知れない。

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