もう、ダウンしちゃうかも知れないと思いきや、私のほおに、赤ニキビがポツポツ出始めました。

結構ストレスが溜まっているので、疲れを取るにはどうしたらよいのか悩み中。

赤ニキビが出ているのに、エステ行かないの何でって言われて、ちょっと驚きました(・・;)

皮膚科行った方がよいかな。

基本的に、皮膚科行くんじゃないのっていうのも、私は大抵内科で内服薬を処方してもらいます。

ほうれい線が出始めた・・・・というか、消えなくなってきたので、年齢を感じています。

私が知っている美容情報を公開しろと言われても、大抵このルーチンワークでやっています。

っていうか、デブに公開しろって凄んでくるの辞めてほしいんだけれど・・・・・゜・(ノД`)・゜・

私がやって良いからといって、ママンにやってみても良いかというと、うーん、イマイチな反応だったりする。

まあ、人それぞれなのですが。

私の手入れコースが知りたいらしいのですが、とりあえず凝ったなーというと、遠赤の治療機をかけます(おばあちゃんみたいな体です・・・・、入院したいけど我慢)。
ついで、整体の勉強を兼ねて自分の体を整体ストレッチします。
まあ、怪我の予防を兼ねて、温めてから体を動かすようにします。

後は、ジェル塗って、気になるボディのパーツ(お腹とか)のケアをしています。

まだまだ勉強するのがあるので、これに＋していこうかなあと思います。

宇田渚さんの理論だと、お風呂上がりのように体がほぐれている時にストレッチをするといいと聞いたので、温めてから体を伸ばしたり筋トレのような無酸素運動をしています。
いわゆるリハビリみたいなのですが、私、まるでおばあちゃんのような体で弱りきっています。
整体の資格も民間であるみたいなのですが、勉強しています。
お陰でちょっと遠いお店でもまあ、歩くだけの筋力は残っています。

ウォーミングアップでストレッチをする方が多いのですが、ウォーミングアップの前に温めおくと体が硬くても、怪我を防ぐことができると聞いたので、ほぐしてからストレッチをしています。

足つぼをやってから、お茶を飲むと、すっごい体が臭くなるので、老廃物が出て行くのを実感しますΣ(ﾟдﾟlll)

整体ストレッチの最中に吐きそうになったので、休み休み。
胃袋がおかしいので、激しい運動はできないのですが、筋力が低下して基礎代謝が下がるとより病気になりやすいので、気をつけています。

そういえば、前すんでいた所の100円ショップで、コントレックスやボルビックが一本100円で売られていることがありました。
これも、お肌ツルんの原因かもしれないんだけれども。

ちなみに、Amazon定期便だと便利かも知れない。

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仕事がある程度目処が付いたら、ちょっと行こうかと思っているけれど、とてもエステの金額まではこれで稼げるわけじゃないし・・・・。デブの美容法について聞きたいなんて、最近もの好きっていうか、多分安くしたいのはわかるんだけど。

悪質商法のエステ まあ、こんな事例やトラブルもあるので、行っていません。

最近ハマっている美容法について聞きたいと言われたのですが、ハマっているというよりも疲れがスゴイので、整体をやってすぐに爆睡してしまいました(=-ω-)zzZZ乙乙
具体的にやっている美容方法についてっていうことなのかな。

最近、自宅に出張で呼ぶ方も多いのですが、まあ、自宅で整体ってできるし。
どういうことって、自分で整体する

ええと、肌ケアで何か気を使っている事あります買って言われても、デブだから。

何でツルンとしたのかというと、多分、前後にクリニックに掛かっているとしか言いようがないんですけれど。でも、美肌ケアのためじゃない（笑）。

小林ひろみさんの本

昔、会社帰りか何かで本屋に立ち寄った際に、気に入って買いました。足裏のリフレクソロジーとか、ハマっていた時期もあったかな。

前にすんでいた所の駅前の本屋さんの新刊は、仕事帰りなどによくチェックをしていました。

まあ、ヨガとかもいろいろ立ち読みしたんだけれど、こんなポーズいきなり取れないよーっていうのもあったりするし。自力整体の本とか。

亡くなってしまったのですが、田中宥久子さんの造顔マッサージも、結構やっていました。
パソコンで連続５時間ー12時間くらい向かう仕事だったのですが、元々、肩こりがひどくなっていき、眼精疲労もすごかったのですが、会社の行き帰り前後に立ち寄るお店ってあんまりないので、自宅で好きな時間にできるのでやっていたかなあ。
ちなみに、造顔＆足裏をやると、仕事が終わった後に爆睡してしまう感じ(u_u)。。。zzzZZです。
眠れないからといって、アルコールには頼らない。体を甘やかさない。

アミノスコア100 栄養関係はこんなのを参考にしています。プロテインは、Asahiよりも明治から出ているSavasの方が好みかな、甘さ控えめだし。

宇田渚さん 渚さんのストレッチを本に載っていたので、続けています。

でも、これだけじゃ、何だかというので、最近民間の資格試験について勉強をしています。免許を取得すると、サロンを開いたり、人に教えてもいいことになるので、こんなにデブなのに聞かれるんだったら、勉強しておこうかなあ、と思っています。
まあ、ダメだったときの保険にもなるかもしれないし。

後、女性誌を読まないと言われたのですが、雑誌の最新号の記事が読める というのもあり、読みたいジャンルの記事をまとめて読むことができます。インテリアにしろ、ダイエットにしろ、恋愛、ライフスタイルなどカテゴリ別に記事を編集してある便利なサイト。
撤退してしまった雑誌もあるのですが、雑誌から記事を探すのか、それとも読みたいジャンルで記事を探すのか、結構便利に使いやすいウェブサイトになります。
気になった記事があれば、出版のウェブサイトに飛んだり、ほしい雑誌があれば購入することもできるし。美容院よりも雑誌を読める（笑）。昔買った宝島社以外も読める読める。

まあ、会社行かないと、どこにも行かないから（笑）。

昔朝日生命体操教室 これに通わされたことがあります。木原美智子水泳教室に、夏休みだけ行っていました。 一応、小学生当時は100ｍ泳げただけで体育いいよっていう感じだし。

ただ私、虚弱体質でスタミナが持たないんですねー。でも、体を甘やかすのはと思っています。

ああ、後、薬局の安くなっている洗顔料などを見つけたら買っているとか、アウトレットグッズとかも。

結構、遊びに行った時に駅にあるフリーマガジンはもらって歩いたりもしたのですが。

趣味と実益を兼ねて、美容外科とか皮膚科とか、美容整形とか、もっと専門的な勉強がしたいのですが、どうも、変な勘ぐりが多いみたいですね。
別に、痩せていて綺麗だからってそんなに自慢しなくても。

行ったら、行ったで、デブが来るから気に入らねーって暴れるんでしょ？お店の営業妨害でしょう？？？
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