病気ではなく、生理中の子宮内膜の筋収縮が活発になるため、筋肉痛を起こすって考えると、

じゃあ、タンパク質多めに摂取しておくコトが、

お腹の子供に優しいらしいし、自分の体にも優しいんだけれど。

って、妊娠はしてないのでご安心を。

タンパク質の取りすぎを気にするのは、

たぶん、モデル体重位だったり、子供くらいの体重が軽い人間になるのですよ。

一般人の体重や、メタボ体型の私の体重だと、筋収縮の量で計算すると、普通に摂取しても

取り過ぎの量にはならないんです。

あ、そうそう、マンゴージュースよりもグレープフルーツジュースにしたらと言われたのですが、

まあ、私がリカーショップで買っているジュースって結構値段が高いんだけど、

糖質が安いジュースよりも少ないので、買って作っているのですよ。

で、グレープフルーツジュース（マンゴージュースよりも糖質控えめ）で、ゼリーにしたら、

全てママちゃんがペロン。ママがペコちゃんになったような気がしてならない・・・。

ちなみに、ジュースゼリーで砂糖を加えなければ、

市販のゼリーよりも糖質をかなり抑えるコトができます。

ガスが溜まるって言うんだけど、

そのー、タンパク質を摂取することによってどか食いを防ぐコトができるらしい。

よくある、豆腐とかおからのカサ増しみたいなやつね。

まあ、その、病気になっていて、生活習慣病だからって言うのはそうなんだけど、

まあその、私そこまで重症ではないんだけど、

その〜、食事制限ですべて糖質をゼロにすれば良いのよ、

って言われたのですが、

うーんまあ、その、糖質が多い食事を控えるって言うのは確かに食事制限なんだけど、

全部ゼロにすると、起き上がれなくなるから。

過度な糖質制限のリスク

まあ、少し減らして食べるようにしていたりしますが。

麺類の場合、糖質をオフにしているものも増えてはいるのですが

一定の量を食べるように気をつけなくてはいけません。

そんなことを聞かないと分からないのかなあ。
私に。



ちなみに、御飯や、パン類、麺類の主食の糖質がメイン

で大きいので、

間食はしないんだけど、できるだけナチュラルな糖質を取る、

いわゆる、スローフードが望ましいのは分かるんだけど、

食事をスキップして身体を壊しても元も子もないっていうか。

果物・野菜の糖質が多いっていうけど、

野菜や果物はビタミンやアミノ酸などの栄養素の宝庫。

うんまあ、糖質が多いには多いんだけど、主食のご飯やパスタ程ではないんですよ、実は。

まあその、一気に大量に食べたり飲んだりしたらって言うのは分かるんだけど。

こればっかりじゃやだって言って、ペロリと平らげているので、

腹減ってんだろって言う。

健康補助食品ばっかりになってしまっても、味気ない。

ところで、パスタの糖質って、100グラムあたり80.0くらい有るんですよお。

全粒にしても糖質は60ｇ以上とやや高。

オヤツのケーキを、果物かナッツに置き換えるとか、まあ、糖質を減らすのに。

ああ、後は、豆乳で伸ばして固めて、プリン風にしても。

所謂、希釈しても、摂取する糖質の量は変わらないんだけど、

固形物として食べるゼリーの分量での糖質を減らすことができるって言う。

ああ、後、コーヒー豆は大豆ではありませんので、

コーヒーに豆乳が入っているって騒ぎ始めたり、大分頭おかしい気がするんだけど。

マメ科植物の中のうちのコーヒー豆と大豆だから。

それなんだけど、人工甘味料ってあんまり合う気がしないんだけど。
まあ、糖質カットの物をって言うのは分かるんだけど、

あんまりウチの学校の家庭科の先生は好んでいないみたいな雰囲気だったらしいですよ、
先輩談だけど。

トイレの回数が少ないことを心配していて、

もう少し用を足しても良いんじゃないの、

何か、むくんでいる感じに見えているらしいのですが、

家に居る際は、トイレはどの程度用を足したら漏らさないのかっていう話なんだけど、

昔腎臓移植の本を読んだ際に、

尿量は普通一日に2リットル程度出る(子供でね)

っていう話だった

ような気がします。

自宅に居ても、トイレはしょっちゅう用を足すし、

買い物の際も、お店で必ずトイレで用を足すのだけれど、

会社づとめの際は、一時間に一回か、仕事のキリがいい時に休みを取っていいことになっていて、

それがなかったらって言いたいのかもしれないけど、

普通、労働基準法ってなかったら、ウチのタレントも存在しないはずだけどね。

お風呂に入る際に、重曹とクエン酸をよく混ぜて、

バスソルトのようにして炭酸入浴をしました。

後に、患部に、オロナインH軟膏、
ヒアルロン酸ジェルの順に塗布してから、

ガーゼだったんだけど、

ガーゼから滲み出てしまっていて、
患部に吸収されていないので、

こういう感じの吸収パッドを買ってきて、貼りました。

やたらに写真写りが良いんだけど、真っ赤になっていて、ロケット型の火傷です。

ミステリーサークルみたいな火傷を負ってしまいました。

朝食後に飲んでいる薬です。

糖尿病治療薬になります。どうしても、糖質が多くなってしまうので、ご飯は少し控えめ。

ママちゃんのこだわりブレンドがあるらしく、お米は、ママちゃんブレンドにまかせています。